我们知道，这个社会，不只男人，女人也在每天为了工作、生活奔波劳累，加班加点，通宵熬夜。这个时候，精力充沛、旺盛就显得尤为重要了。那么到底哪些好习惯有利于保持精力旺盛呢？那些精力比较旺盛的女人一般会有4个好习惯，占得越多就说明你的身体是非常健康的，一起来看一下你占了几个吧。

　　1、坚持早起

　　研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。

　　2、讲究吃早餐

　　俗话说的好，一日之计在于晨。如果早餐吃好了，那么一整天都会精神饱满，而且总是精力十足的工作效率也会自然而然的有效的提升。天气越来越冷了，起晚了就经常吃不上早餐，要不就吃完早餐就该上班迟到了。到了10点左右就会特别的饥饿，同时肠胃也不是特别的舒服，对于工作和学习也没什么心思了。所以，讲究吃早餐的女人，精力往往旺盛。

　　3、爱喝水

　　水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原，而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。正常情况下，女人每天必须要喝1500毫升到1700毫升的水，大概8杯水左右，如果喝水比较困难的话，也可以喝一些茶，也能够起到补水的效果。

　　4、爱吃补气血的食物

　　中医有个说法：“妇女以养血为本”，也就是说，女性要想健康美丽，气血充足是根本，因此女人保健养生，总离不开补气养血。要想进行补血，女性朋友就必须要多吃一些含铁量特别高的食物，其中包括红枣、动物内脏和猪瘦肉以及花生，就这些食物来说，里面的含铁量会非常高。所以，在平常的生活中，一定要多吃一些，比如红色和黑色的食物里面都含有比较丰富的铁元素。